Factori care duc la un colesterol HDL scazut
 
colesterol HDL
 

Mulți oameni se întreabă de ce nivelurile de colesterol HDL sunt scăzute și ce cauzează acest lucru. Colesterolul HDL (lipoproteine ​​de înaltă densitate) scăzut (cunoscut și ca „colesterol bun”) poate avea mai multe cauze.

Unii oameni pot avea o predispoziție genetică de a avea un nivel scăzut de colesterol HDL. Acest lucru poate fi cauzat de variații genetice care afectează metabolismul colesterolului. Un stil de viață nesănătos poate duce la scăderea nivelului de colesterol HDL. Lipsa activității fizice regulate, fumatul, consumul excesiv de alcool și o dietă nesănătoasă bogată în grăsimi saturate și carbohidrați rafinați pot afecta nivelul de colesterol HDL.

Colesterol HDL scăzut - motive. Cele mai frecvente cauze ale acestei probleme de sănătate.

Obezitatea și sindromul metabolic (o combinație de obezitate abdominală, hipertensiune arterială, niveluri ridicate de trigliceride și niveluri scăzute de colesterol HDL) pot fi asociate cu niveluri scăzute de colesterol HDL.

Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul de tip 2, hipotiroidismul, sindromul nefrotic și bolile hepatice, pot afecta nivelul de colesterol HDL. În plus, anumite medicamente, cum ar fi steroizii anabolizanți, beta-blocantele, diureticele și retinoizii, pot scădea nivelul colesterolului HDL.

Este important să vă consultați medicul pentru a vă evalua nivelul de colesterol și pentru a determina cauza specifică a colesterolului HDL scăzut. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda modificări ale stilului de viață, cum ar fi adoptarea unei diete sănătoase și creșterea activității fizice, sau poate lua în considerare prescrierea de medicamente pentru creșterea nivelului de colesterol HDL.

Cum să îmbunătățești colesterolul bun? Sfatul medicului.

Pentru a vă îmbunătăți nivelul de colesterol bun (HDL), puteți urma sfaturile medicului dumneavoastră si cateva indrumari de mai jos. În primul rând, faceți exerciții regulate. Exercițiile aerobe, cum ar fi mersul rapid, alergarea, înotul sau mersul cu bicicleta, pot crește nivelul de colesterol HDL.

Renunțati la fumat. Fumatul scade nivelul de colesterol HDL. Renunțarea la fumat poate îmbunătăți nivelul de colesterol HDL și sănătatea generală. Menține o greutate sănătoasă. Pierderea în greutate crește nivelul de colesterol HDL.

Adoptati obiceiuri alimentare sanatoase. Consumati grăsimi sănătoase. Înlocuiți grăsimile saturate și trans cu grăsimi sănătoase, cum ar fi acizii grași omega-3 din pește, semințe de in și nuci. Măncati alimente bogate în fibre. Fructele, legumele, cerealele integrale și leguminoasele sunt surse bune de fibre, care pot crește nivelul de colesterol HDL.

Renunțati la alcool și adoptati un stil de viață sănătos

Beti alcool cu ​​moderatie. Consumul moderat de alcool poate crește nivelul de colesterol HDL, dar ar trebui să se încadreze în limitele recomandate de medicul dumneavoastră. Uneori, dacă este necesar, un medic poate recomanda medicamente, cum ar fi statine, pentru a crește nivelul de colesterol HDL.

Odată ce aflați că aveți colesterol HDL scăzut și știți ce cauzează problema, este important să vă consultați medicul înainte de a începe să schimbați stilul de viață sau să luați medicamente pentru a crește colesterolul HDL. Medicul dumneavoastră vă va putea oferi recomandări specifice bazate pe starea dumneavoastră medicală și profilul lipidic.

 

 

 

 

 

© Copyright Minutul de Sanatate