Tratamente pentru durerile de spate
 
dureri de spate
 

Ameliorarea durerilor de spate depinde de cauza lor specifică. Înainte de a încerca orice remediu, este important să consultați un medic pentru a determina cauza exactă a durerii de spate și pentru a obține un diagnostic precis și un plan de tratament adecvat. Cu toate acestea, pentru a oferi îndrumări generale, iată câteva modalități comune de a ajuta cu durerile de spate:

Utilzarea cremelor specifice pentru tratarea durerilor de spate

Aceste creme pot conține ingrediente active, cum ar fi medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) precum ibuprofenul sau diclofenacul, pentru a ajuta la reducerea inflamației localizate și a durerii. Substanțele topice pentru ameliorarea durerii, cum ar fi capsaicina sau lidocaina, pot ajuta la ameliorarea durerii la locul aplicării. Ingrediente naturale cu proprietăți antiinflamatoare sau de relaxare musculară, cum ar fi uleiurile esențiale, mentolul sau arnica.

Este important să citiți cu atenție eticheta și instrucțiunile fiecărui produs și să consultați un medic înainte de utilizare pentru a vă asigura că nu există contraindicații sau reacții adverse. Uneori, durerile de spate pot fi un simptom al unei probleme mai grave, așa că este important să găsiți cauza principală și să primiți un tratament adecvat.

Pe lângă utilizarea cremelor, luarea de măsuri preventive și adoptarea unui stil de viață sănătos poate ajuta și la reducerea durerilor de spate. Aceste măsuri pot include menținerea unei poziții bune, evitarea ridicării unei greutăți prea mari, exerciții fizice regulate pentru a întări mușchii spatelui și abdominali și limitarea activităților care pot solicita spatele.

Alte modalitati de tratament care ajuta  la calmarea durerilor de spate

Oferă corpului tău timpul de care are nevoie pentru a se recupera. Încercați să evitați activitățile care pot agrava durerea și luați repaus la pat sau perioade scurte de odihnă. Durerile de spate pot fi ameliorate prin căldură sau gheață. Aplicarea gheții în decurs de 48 de ore de la aparitia durerilor poate ajuta la reducerea inflamației, iar căldura poate ajuta la relaxarea mușchilor și la ameliorarea durerii cronice.

În unele cazuri, exercițiile ușoare și întinderile regulate pot ajuta la întărirea mușchilor spatelui și abdominali, ceea ce poate reduce presiunea asupra coloanei vertebrale și poate ameliora durerea. Un terapeut fizic poate recomanda exerciții personalizate și tehnici de terapie manuală pentru a calma durerile de spate și pentru a îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea.

Masajul poate ajuta la relaxarea mușchilor încordați și la ameliorarea tensiunii din spate. Acupunctura este o alta modalitate de tratament care ofera rezultate in cazul durerilor de spate. 

Pe lângă aceste tratamente, reducerea stresului poate fi, de asemenea, benefică. stresul poate agrava tensiunea musculară și disconfortul. Practicarea tehnicilor de relaxare precum yoga, meditația sau respirația profundă poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate.

 

 

 

 

 

© Copyright Minutul de Sanatate